今や一般主婦だけではなく、ハリウッドセレブも実践しているという話題のダイエット方法をご存知でしょうか？
それは、レモネードです。
なんと、このレモネードを飲むだけで簡単にダイエットをすることが出来るという何とも驚きのダイエット方法に驚く人も多いのではないでしょうか？
しかし、このレモネードダイエットですが、ダイエット効果があるだけではなく、その他にもとても多くの効果、効能があります。
そこで、レモネードの魅力についてご紹介します。
Contents
レモネードとは？
レモネードを一度でも飲んだことがあっても、レモネードを作るとなると、どうやって作るのかが分からないという人も多いかと思います。
レモネードと言えばレモン＋水＝レモネードとイメージされやすいですが、実際にレモネードの材料で必要な物は
●ミネラルウォーター
●レモン汁
●メイプルシロップ
●唐辛子パウダー
何と、これらだけで簡単にレモネードを作ることができます。
レモンにはビタミンCが豊富に含まれていることは有名ですが、その他にもメイプルシロップにはナトリウムやカリウム、マグネシウム、ポリフェノールも多く含まれています。
また、唐辛子にはカプサイシンが含まれている為、代謝アップにも良いです。
とても多くの効能が含まれているため、レモネードを飲むことが良いことだと分かったのではないでしょうか？
レモネードの効果と効能とは？
先ほど、レモネードの効果と効能について少し紹介をしましたが、レモネードの魅力はその他にもまだまだあります。
レモネードは老廃物の排泄効果が高められ、断食よりも高いデトックス効果を得られます。
その他にも免疫力がアップし、風邪をひきにくくなる、ケガの回復が早いといった効果があります。
また、美肌効果もあるので、レモネードを飲むことによる効果はとても素晴らしいです。
継続して続けることで、10日で10kgも痩せたという人もいます。
※もちもん個人差はあります。
レモネードダイエットのやり方とは？
レモネードの魅力を十分に知った所で、いよいよ、レモネードダイエットのやり方について触れたいと思います。
レモネードダイエットとは簡単には出来ないのではないか？と思ってしまうかと思いますが、実際には難しくはないのです。
レモネードダイエットは朝、１リットルを飲む事が理想とされており、一回あたり飲む量は300CCで、約1時間から2時間置きにレモネードを飲みましょう。
また、理想の体型になったからといって、すぐにレモネードダイエットをやめてしまうのではなく、継続してレモネードを飲み続けることで、体重を維持することができます。
レモネードの作り方
レモネードはとても美味しくてスッキリとした味わいで人気が高いのですが、自分でいざ作るとなると面倒なのではないかと思われる方も多いのではないでしょうか？
しかし、実際にはレモネードの作り方は難しいものではなく、
ミネラルウォーター・・・300ml
レモン汁・・・大さじ2
メイプルシロップ・・・大さじ2
唐辛子パウダー・・・小さじ10分の1
これらを混ぜるだけで簡単にレモネードを作ることができます。
また、レモン汁ですが、これに関しては予め絞られているレモン汁を使うよりも、レモンを購入し、その場でしぼる方が、より良い効果を得ることができます。
その場で絞ることにより、添加物が少なくて体にも優しいとされていて、国産レモンにおいても、農薬が使われていないレモンがオススメです。
まとめ
レモネードの魅力についてとても多く語りましたが、いかがでしたか？
これからレモネードを飲んでみたいと思った方も多いのではないでしょうか？
レモネードを飲むことでリラックス効果もあるため、まだ飲んだことがない人はこの機会にぜひ飲んでみてください！
