ビタミンが豊富で、飲みやすいとお子様から大人まで大人気なのがグレープフルーツジュースなのですが、妊娠中の方は特に摂取しておきたい飲み物だということをご存知でしょうか。
グレープフルーツジュースにはさまざまな効能やメリットがあります。
そこで、グレープフルーツジュースがなぜ妊娠中に効果的なのか、寝る前にグレープフルーツジュースを飲んでも良いのかについて詳しく説明をします。
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グレープフルーツジュースは摂取するとメリットが多い!?
グレープフルーツジュースを飲むことでビタミンを補給することができるだけではなく、美肌効果もある事をご存知の人も多いかと思います。
しかし、実はグレープフルーツジュースを摂取すると他にも様々な効果があります。
そんなグレープフルーツジュースを飲むことのメリットについて詳しく説明します。
グレープフルーツジュースを摂取すると二日酔い、疲れ解消、ストレス緩和、病気に対する抵抗力アップ、腸の働きがよくなる、脳の働きがよくなる、壊れた細胞が正常の状態に戻ると言った効果があります。
これらはグレープフルーツジュースに含まれている果糖、ビタミンC、クエン酸、ナリンギンのおかげです。
グレープフルーツジュースは寝る前は控えた方が良い!?
寝る前にジュースを飲むとオネショしてしまうから控えるようにと言われて育ったという人も多いのではないでしょうか？
確かに、寝る前に飲料を飲んでしまうと夜中にトイレに行きたくなってしまったり、オネショをしてしまう確率が高いです。
その為、寝る前のグレープフルーツジュースも控えておく方が良いのですが、実は寝る前にグレープフルーツジュースを控えた方が良い理由は他にもあります。
その理由は太る原因になる事です。
また、寝る前にグレープフルーツジュースを飲んでもしっかりと栄養が吸収されずに脂肪へと変わってしまいます。
グレープフルーツジュースを飲むのは胎児にとっても良い!?
妊娠中は色んな食べ物や飲み物に気を使ってしまい、何かを口にするのも気をつけてしまうという人も多いと思います。
確かに、妊娠中の場合は特に慎重になってしまうのですが、グレープフルーツジュースの場合は妊婦にもとても嬉しい葉酸が豊富となっていて、アメリカでは妊婦さんにグレープフルーツジュースが勧められています。
また、葉酸は胎児の脳や脊髄の形成に役立つビタミンが含まれている為、妊娠初期に積極的に摂取したいです。
それだけではなく、クエン酸が妊娠初期のつわりによるムカつきを緩和してくれます。
気をつけて！グレープフルーツジュースの飲み過ぎは危険！
いくらグレープフルーツジュースは健康的な飲み物で、グレープフルーツジュースを飲むことで様々な効能がるからといって、グレープフルーツジュースを飲み過ぎるのはかえって良くないです。
グレープフルーツジュースのカロリーは100gあたり40kcalで、飲みすぎてしまうと血糖値が一気に上がってしまう危険性があり、さらにはビタミンCの取りすぎで、下痢や吐き気の症状が出る恐れがあるので、グレープフルーツジュースの飲み過ぎは控えるべきです。
また、お子様にとっては副作用をおこしてしまう危険性も考えられる為、適量をしっかりと守ってグレープフルーツジュースを飲むことが大切です。
まとめ
グレープフルーツジュースは妊娠中の方でも安心して飲むことができる事、グレープフルーツジュースを飲むことで様々な効果があることを説明しました。
実際に毎日グレープフルーツジュースを飲むことでより肌スベスベになったという声や、健康な体になったという声が多数上がっています。
この機会にぜひグレープフルーツジュースを毎日飲んでみてはいかがでしょうか？
